3 dari 3 halaman
Meskipun sedang berpuasa, aktivitas fisik tetap penting untuk menjaga kebugaran tubuh. Lakukan olahraga ringan seperti jalan santai atau stretching minimal 30 menit sehari, terutama setelah berbuka atau sebelum sahur.
5. Menjaga pola tidur
Perubahan jadwal tidur selama bulan Ramadhan dapat mempengaruhi kualitas istirahat. Untuk itu, usahakan tidur lebih awal agar tubuh mendapatkan waktu istirahat yang cukup sebelum bangun untuk sahur. Hindari begadang untuk aktivitas yang tidak terlalu penting agar tubuh tetap bugar.
Dengan menerapkan lima tips di atas, diharapkan tubuh tetap sehat dan bugar selama menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan.