2 dari 3 halaman
Selain itu, jalan kaki juga membawa manfaat tambahan, seperti memperbaiki mood, menurunkan risiko penyakit jantung, dan meningkatkan kualitas tidur.
Tips agar jalan kaki lebih efektif untuk turunkan berat badan:
Gunakan sepatu yang nyaman dan mendukung gerakan kaki.
Atur kecepatan berjalan agar napas terasa agak cepat, namun tetap bisa berbicara.
Tambahkan interval kecepatan, misalnya 2 menit jalan cepat lalu 1 menit santai.