6. Batasi Konsumsi Gula dan Garam
Hindari tambahan gula dan garam berlebih dalam makanan dan minuman. Konsumsi gula berlebih bisa picu beragam penyakit, mulai dari diabetes hingga kanker. Sementara, kebanyakan asupan garam bisa bikin hipertensi hingga masalah ginjal.
Berdasarkan Kemenkes, gula sebaiknya dikonsumsi 4 sendok makan per hari. Sementara, garam dikonsumsi 1 sendok teh per hari.
7. Rutin Periksa Kesehatan
Kunjungi dokter dan cek kesehatan kamu secara teratur. Dengan begitu, kamu bisa memastikan gaya hidup sehat yang dilakukan sudah tepat atau belum.
8. Punya Asuransi Kesehatan dan Jiwa
Terakhir, tips menjalani gaya hidup sehat adalah dengan memiliki asuransi kesehatan dan asuransi jiwa.
Dengan memiliki asuransi, kamu berikan perlindungan finansial kepada diri sendiri dan keluarga di masa mendatang. Risiko kerugian finansial yang dapat memicu stres serta mengganggu kesehatan pun bisa dihindari.