Tak lupa, atur jam makanmu juga. Jam makan yang nggak teratur bisa memicu penyakit asam lambung. Karena itu, usahakan selalu makan tepat waktu, ya!
2. Rutin Berolahraga
Luangkan waktumu untuk berolahraga, setidaknya 30 menit setiap hari. Rutin berolahraga dapat meningkatkan daya tubuh, menyehatkan jantung, menjaga berat badan ideal, dan mengurangi stres.
Ada beragam aktivitas fisik yang bisa kamu lakukan, seperti jalan kaki, berlari, atau berenang.
3. Istirahat Cukup
Tips menjalani gaya hidup sehat berikutnya, yaitu dengan beristirahat yang cukup. Berdasarkan Kemenkes, orang dewasa membutuhkan waktu tidur setidaknya 7-8 jam per hari.
Dengan tidur yang cukup, kamu bisa bantu proses pemulihan tubuh.
4. Kendalikan Stres
Stres bisa disebabkan oleh kondisi mental yang lelah. Karena itu, kendalikan stres lewat aktivitas yang menyenangkan, seperti meditasi, yoga, atau hobi yang kamu gemari.
5. Minum Air Putih
Selain dari makanan, sumber energi bisa bersumber dari minuman sehat, seperti air putih. Pastikan untuk mencukupi kebutuhan air putih, setidaknya 8 gelas setiap hari agar tubuh kamu nggak mudah lemas dan tetap terhidrasi, ya!